Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪 @ NBA

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在受傷之前對Kobe是無感的

去年10月17日在華中河濱公園打籃球

打到第三round的全場,在弧頂接到球右腳往前踏了一步,突然聽到啪的一聲,然後瞬間
耳鳴,眼前一片空白的倒下,倒下前回頭看是誰踩我腳跟,但完全沒有人(畢竟我在弧頂
了)。

其實當下沒什麼非常嚴重的皮肉苦痛,但就是一句話:毀了。貫穿後來躺在地上爬不起來
的那段空白記憶。

稍微清醒後,開始確認到底怎麼回事,很明顯發現左腳的腳跟不管怎麼使勁都抬不起來,
大概心裡有數,我是Kobe跟KD的學弟了。

自己開車回家跟家人說了一下,就去掛急診,排了22號手術,什麼自費的都選下去。

其實斷掉後到手術前最痛的是小腿,因為小腿沒有阿基里斯腱的往下牽引,瞬間往上回彈
收縮,酸痛感非常明顯。

在台灣其實專精阿基里斯腱修復的醫生並沒有很多,必須說我的醫生很敬業但並非該領域
的專業。

說明一下阿基里斯腱斷掉的幾個狀況
斷裂分為全斷跟撕裂:

想像阿基里斯腱是繩子,有被鋒利的刀切斷,斷面會很平整(通常被西瓜刀斷腳筋的比較
像這種);也有被很鈍的剪刀剪斷,纖維束亂七八糟的那種。

前者比較好接合,後者反而難接合,如果只是斷裂沒有全斷,通常比較像後者。

斷裂也有分斷在上段、中段、下段
上段就是靠近小腿,下段就是靠近腳跟
斷在下段通常比較難救,中段是比較好縫合的部分。

我不幸中的大幸,全斷、斷面平整、斷在中間,所以沒有打骨釘。

另外阿基里斯腱手術還有一個很大的挑戰是:阿基里斯腱外面幾乎沒有肌肉組織,只有一
層皮覆蓋,所以縫合上很困難,非常多病友術後傷口無法癒合甚至感染,也聽過要植皮來
覆蓋的。

總之,我的骨科醫生給我最保守的治療,術後兩周拆線,六周拆石膏,拆完石膏後醫生說
骨科任務到此為止,然後給了我一個外國大學研究阿基里斯腱復健的論文要我自己讀。

中間我也一直在找各種研究為何阿基里斯腱會斷,有幾個現象:
1. 好發男性
2. 常見於35~45歲
3. 斷掉時正從事籃球、羽毛球這兩個運動
4. 斷掉當下並非是高強度的動作

所以有一派說法是:35歲開始男性韌帶會快速萎縮變得缺乏張力與彈性,而此時肌肉並沒
有跟著同等萎縮,因此一邊的力量維持,另一邊的張力彈性缺乏,很容易就被扯斷,但等
到50歲左右,肌肉也會快速萎縮跟上肌腱萎縮的程度,反而導致平衡。

也有一說是血液與水分循環的問題造成(韌帶比較少血管分布,所以如果處在缺血缺氧的
狀態很容易斷裂)

總之,過去並沒有一個“阿基里斯腱到底為何會斷掉”的定論。

我自己則是在術後復健診斷透過超音波發現,傷腳的腳踝跟腳底有兩條韌帶有撕裂的陳年
舊傷,有可能是整個腳底的運動大量代償到阿基里斯腱造成的。


後來也以回到球場的目標,自費物理治療運動復健的方式邁進,


整個復健過程的心理會有幾個階段

前期:懷疑自我

這時候大概是兩個方向
第一是腳板的角度,剛拆石膏大約跟芭蕾舞墊腳的程度一樣,要朝向90度甚至是75去拉。
第二是小腿的大肌肉要練回來。

剛開始復健,菜單開出來,其實照做多做都沒問題,而且這個階段進展會很快,但問題是
傷口剛復原很容易疼痛,如果剛做完復健就疼痛,就會出現疑心病,懷疑是不是又撕裂了
,但其實多半是各種發炎造成的疼痛。

而我前期甚至因為做太勤勞,真的撕裂了小腿的肌肉(術後一週小腿會瞬間萎縮,小腿會
比乳房還軟)。

在這個階段仍然處在生活難以自理的階段,剛開始可以觸地,但完全不能使力,更怕碰撞
,杯弓蛇影的很痛苦。

中期:懷疑自我

這時候訓練進展的程度會進入到高原期,進展的幅度變得很小,訓練的方向主要是承重,
如何把小腿的力量輸送到腳底,以及如何透過腳底發力把整個身體撐起來。

這段時間對我來說是整段復健最痛苦的,我光練傷腳單腳墊腳尖,就整整練了兩個月才練
起來(對沒有受傷過的人可能很難想像,這麼簡單的動作怎麼可能辦不到),剛開始是怎
麼咬緊牙關發力,小腿腳底的力量就是無法串聯,然後甚至會有一種:算了就當這是一輩
子的缺陷好了,何必一定要用傷腳墊腳尖?

另外這段時間還要把“正常走路”的姿態練起來,要克服“傷腳真的可以嗎”的自我懷疑
,以及解決受傷期間都靠非傷腳的代償,像我這時候大腿、臀部的肌肉群也全部都得練。

這段時間還碰到一個問題:我開始慢跑,個人過去慢跑的障礙是心肺耐力,喘不過氣就停
下來。現在則是心肺耐力沒什麼問題,但跑完回到家,隔天傷腳會用痛不欲生告訴你,你
的障礙是腳不是心肺。

所以那種我可以突破自我的心態,變成:我不該偏離菜單的強度上限。

後期:懷疑自我

4月中我獨自去大阪萬博,每天兩萬步也完全不是問題,於是大約在四月底開始進入到跳
高、敏捷度的訓練,上個月甚至重新練三步上籃、橫移切入等復健訓練。

這時候我發現近半年都在練傷腳,傷腳肌肉明顯比沒受傷的腳強壯太多,整個訓練下來,
反而沒斷掉的右腳開始隱隱作痛,開始出現“會不會這次斷右腳”的自我懷疑,非常荒謬
,但恐懼就是存在。

期間也目睹小李鐵疼哈利倒下的畫面,當時的痛苦,也跟他們倒下時的動作重疊,真的完
全重新重擊自己。

上周物理治療師跟我說我可以畢業了,也完整回到球場練投切入,不要說恢復一半了,所
有動作都做的出來,但離地約莫十公分而已(我身高167,以前可以拍板),自己都覺得
可笑。

而在球場上,更多的恐懼是:盡全力切進去會不會又斷了?這個籃板搶完如果下落沒踩穩
會不會又斷了?

在經歷這一段過程後,再回頭看Kobe阿基里斯腱斷掉後還能如此鎮定站上罰球線罰進兩球
的影片,真的淚水止不住,他是神,真的曼巴精神。

最後,我只有一個深刻的體悟:倒下再爬起來的人,比順風順水沒倒過的人,更值得尊敬
。


        
1Fdati: 0度的歷程,眼淚都快掉下來了,每次換石膏要多凹一 07/02 23:04
2FVIATOR: Kobe跟腱斷裂,還去罰球可能導致他復原不佳 07/03 01:20
3Fgg8n8nd34ss: R99.999的存在 07/02 22:49
4Fdsp: 不然依照我年輕175可以原地抓框的彈性,應該受傷也 07/03 12:22
5Fdsp: 不能跟年輕一樣飛翔,打起球來就覺得上了點什麼。 07/03 12:23
6Fleaveleft: 什麼的,我也不敢打太激烈的球了,站在外線,內線 07/03 02:13
7Fkai3368: 他的薪水跟後援團隊很強大 07/03 03:33
8FRealism: 來人,你的心情完全能理解 07/02 23:24
9Fovaka: 前中後期 心路歷程:就是不斷地懷疑自我XD 07/03 08:35
10Frickykobe: 加油 我是不敢劇烈運動了 只希望生活不影響就好 07/03 00:08
11Fsince8675: 升機了... 07/02 22:53
12Fallse1032: 受傷過就不要激烈運動了啊又不是職業球員 07/03 08:08
13Fleaveleft: 可能跟你差不多,我看著身邊的球友受傷,韌帶撕裂 07/03 02:13
14Fdsp: 場快兩小時吧,當時還有在騎自行車跟重訓,體耐力 07/03 12:23
15Fcrazycarter: 大概花了一年多還有看到他回來打 不知道能不能全力 07/02 22:33
16Fdsp: 少了點什麼 07/03 12:23
17Fwateryc: 己開車????我對這點很疑惑 07/03 07:54
18Fdati: 度都是用盡全身的力氣和眼淚換來的 07/02 23:05
19Fmangojocker: 怎麼不能開車 07/03 08:01
20Fdsp: 息,後來應該是沒有斷掉,就不打球改騎車了,畢竟 07/03 12:23
21FVIATOR: 悲劇英雄似乎讓人敬佩,但聘強不值得推崇 07/03 01:24
22Fwateryc: 才以為你斷右腳了啊想說這麼猛腿斷了還能踩油門 07/03 12:20
23FPaulPierce34: 打到35歲覺得不適合再打激烈籃球 就乾脆不打了 07/03 07:21
24Fbenson1212: 是急不了 要慢慢來 太努力甚至會反效果 07/02 22:30
25Fdsp: 是遲早,當時是看到kobe斷掉,還有自己有天連續霸 07/03 12:23
26Fgg8n8nd34ss: 極限 能夠打到退休都沒大傷的身體素質大概是人類P 07/02 22:48
27FNowQmmmmmmmm: 烈打養生籃球就好了 07/03 00:13
28FPaulPierce34: 現在想想 若繼續打 也有機會受傷吧 07/03 07:23
29FMuscleyun: 的話,單純好奇球員有沒有辦法透過日常檢測來避免 07/02 23:13
30Fleaveleft: 給年輕人去衝了... 07/03 02:13
31Fsince8675: 老大QQ 看來這世界唯一能夠跟神抗衡的...就只有直 07/02 22:52
32FPaulPierce34: 覺得打養生籃球沒什麼意思 07/03 07:21
33FMuscleyun: 跟腱斷裂這種可怕的傷病 07/02 23:13
34Fcrazycarter: 跳就是. 07/02 22:33
35FAether13: 過的 只能文字祝福… 07/02 23:47
36Fdsp: 都很好,但忽然間阿基里斯感到痛痛的,趕快下場休 07/03 12:23
37Fwateryc: 所以我現在不打籃球就是這樣,然後你腳出問題還自 07/03 07:54
38FGordnHayward: Kobe真的太猛了 精神力無與倫比 07/02 22:31
39Fsoulboy330: mamba out 07/03 00:10
40Fmaxliao: QQ 07/03 11:55
41Fmangojocker: 他是斷左腳 右腳可以踩啊 07/03 08:01
42Fleaveleft: 你是平常打球很激烈嗎?變向急停之類的,我的年紀 07/03 02:13
43Fnolander: 佩服,加油 07/03 07:57
44Ffrank836: 佩服!努力過的人都是戰士! 07/03 01:58
45Fghostxx: 健康真的很寶貴 07/03 00:21
46Fawaycyn: 優質好文 07/03 00:07
47Fwang1209: 兄弟你很棒,感謝分享! 07/02 22:32
48Fwainkid: 加油 生命的鬥士 熱愛運動就是給推~ 07/03 10:03
49Fhugram: 加油! 07/03 02:03
50Fkissung: 南無阿彌陀佛~~健康平安 07/02 22:42
51Fgtq: 啃看到你寫完後我腳跟都痛了心理作用XD 07/02 22:47
52Fwhoolan: 好可怕喔 感覺我也會突然斷掉 07/02 22:36
53FBeantownfan: 好文推 07/03 08:56
54Fhoward841013: 寫得好深刻 看了全身跟腳都好不舒服 07/03 09:44
55FjOnHaa: 寫得引人入勝,推一個 07/02 23:26
56Ftarantula32: 帥 07/02 22:42
57FYU0158: 幹好恐怖 不敢走路了 07/02 23:48
58FHotMike: 很精彩的分享 彷彿自己是傷者 加油 07/02 22:54
59Fbenson1212: 復健真的超辛苦 即使願意付出所有努力訓練 但是傷就 07/02 22:30
60Fdati: 復健過程真的是慢慢來比較快,想到從180度慢慢彎回9 07/02 23:04
61Falan155511: 想你了老大 07/03 00:52
62FMuscleyun: 想問,跟腱斷裂會是本來已有部分撕裂了嗎?如果是 07/02 23:13
63FRealism: 感謝你的分享,我也是ACL+半月板部分切除的復健過 07/02 23:24
64Fdeadeyedan: 感謝分享 07/02 22:41
65Fjimmytaipei: 感謝分享 07/03 07:44
66Fs891234: 感謝分享 07/03 08:22
67Fumum29: 感謝分享 我自己這個年紀都不打對抗了 就是怕受傷 07/03 07:59
68Fsolomon55987: 感謝分享 看的過程心也跟著揪一下 07/03 09:46
69Frickykobe: 我左膝ACL斷過重建 最近跟腱撕裂傷 保守治療中 07/03 00:08
70FAether13: 我自己也是受傷常客 但不是大傷 看這系列每篇都滿難 07/02 23:46
71Fdeathtrap: 所以我才說,阿基里斯斷掉是重練 07/03 00:08
72FNowQmmmmmmmm: 打籃球就很容易腳部大傷的運動,真的要打不要打太激 07/03 00:13
73FTristyRumble: 推 07/02 22:41
74Fcowbaya: 推 07/02 22:50
75FtPA: 推 07/02 23:05
76Fralpoph: 推 07/02 23:15
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88Ftinysun: 推 你的精神很棒 你要繼續加油 07/02 22:28
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90Frayli1224: 推 努力過的人都說戰士 07/02 23:11
91Fmonkey0135: 推 可以感受到復健時要克服心裡挫折多不容易 07/03 09:38
92Fkeypad: 推 大大真有那個意志力 07/03 00:09
93FjustaID: 推 完整親身經歷和心路歷程分享 文筆也很棒 07/03 08:40
94Fbm1041644: 推 心路歷程 恭喜重生 07/02 22:28
95Fapoda: 推 祝身體一切安好 健康 07/02 22:47
96Fihczfu: 推 這系列文看下來都覺得腳開始痛了 07/02 22:57
97FHeeroXRelena: 推,且大推最後一句。 07/02 23:19
98Fjack8759: 推,加油! 07/03 09:22
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100Fkentling: 推~大傷過後重出江湖真是完全令人尊敬 07/02 23:28
101Faweijin: 推一個分享 07/02 23:23
102Fchiou3df: 推你也推Kobe 07/02 22:59
103Fediward: 推你跟老大!!!!! 07/03 11:16
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107FLeo0923: 推分享 加油!! 07/03 04:46
108Fkuff220: 推分享 復健過程寫的很好耶 07/02 22:40
109FPaulPierce34: 推分享 想想自己打籃球沒碰過大傷 算幸運了 07/03 07:08
110Fstudylance: 推分享,你寫得真好 07/03 08:16
111Fbruce523: 推大大精神 祝你一切平安順利 07/03 00:44
112Fwade0408: 推推 07/03 12:15
113FEASON0213: 推用心分享... 07/02 23:16
114FMiyanishi25: 推薦這篇文章 07/03 06:56
115Flucluc: 文筆真好,完全能體會到艱難的復健過程 07/02 22:35
116FStephonA: 某樓你要疑惑的是,你是不是雙腳開車? 07/03 09:05
117Fcrazycarter: 球友一個很普通的上籃 回防走了兩三步突然就炸掉了 07/02 22:32
118Fdsp: 看到你的分享,更加覺得自己打到35就不打是對的, 07/03 12:22
119Fblack33689: 看多了現在連自己打球都很怕.. 07/02 23:48
120Fila9970: 看完感同身受,這傷不好處理,恭喜你治療結束 07/02 23:27
121Fs6212david: 看完覺得腳後跟涼涼的 07/03 00:15
122Fgg8n8nd34ss: 看過一個說法 就是這些頂級運動員都是在挑戰人體的 07/02 22:48
123FSadan: 硬漢 07/03 01:01
124FCaryniko: 祝福你,敬佩你的毅力 07/03 01:32
125Flaputaca: 老大!! 07/02 23:42
126Fasdfzx: 老大~~~ 07/02 22:29
127FJ19911209: 要推 07/02 22:57
128Fstitch599: 請問物理治療師可以推薦嗎? 07/02 23:15
129Fdannywei0318: 謝謝你的分享 07/02 22:34
130Fdadidi: 謝謝分享 真男人 07/02 22:56
131Fphilo31: 謝謝分享,中期開始變得好複雜…. 07/02 23:05
132Fddog1010: 越看越不敢打球… 07/02 23:52
133Ft340081231: 辛苦了 一定很不好受 07/03 00:05
134Frotttttt: 辛苦惹 07/02 22:52
135Feasonliou: 這樣老詹真的身體素質是頂中頂的 07/02 22:32
136Fovaka: 非常詳細的心得 了不起 也給Kobe一個讚 07/03 08:34
137Fwateryc: 靠腰不是你自己寫說右腳往前踏一步聽到啪一聲嗎我 07/03 12:20
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