Re: [討論] 阿基里斯腱斷裂 vs 前十字韌帶斷裂哪 @ NBA
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在受傷之前對Kobe是無感的 去年10月17日在華中河濱公園打籃球 打到第三round的全場,在弧頂接到球右腳往前踏了一步,突然聽到啪的一聲,然後瞬間 耳鳴,眼前一片空白的倒下,倒下前回頭看是誰踩我腳跟,但完全沒有人(畢竟我在弧頂 了)。 其實當下沒什麼非常嚴重的皮肉苦痛,但就是一句話:毀了。貫穿後來躺在地上爬不起來 的那段空白記憶。 稍微清醒後,開始確認到底怎麼回事,很明顯發現左腳的腳跟不管怎麼使勁都抬不起來, 大概心裡有數,我是Kobe跟KD的學弟了。 自己開車回家跟家人說了一下,就去掛急診,排了22號手術,什麼自費的都選下去。 其實斷掉後到手術前最痛的是小腿,因為小腿沒有阿基里斯腱的往下牽引,瞬間往上回彈 收縮,酸痛感非常明顯。 在台灣其實專精阿基里斯腱修復的醫生並沒有很多,必須說我的醫生很敬業但並非該領域 的專業。 說明一下阿基里斯腱斷掉的幾個狀況 斷裂分為全斷跟撕裂: 想像阿基里斯腱是繩子,有被鋒利的刀切斷,斷面會很平整(通常被西瓜刀斷腳筋的比較 像這種);也有被很鈍的剪刀剪斷,纖維束亂七八糟的那種。 前者比較好接合,後者反而難接合,如果只是斷裂沒有全斷,通常比較像後者。 斷裂也有分斷在上段、中段、下段 上段就是靠近小腿,下段就是靠近腳跟 斷在下段通常比較難救,中段是比較好縫合的部分。 我不幸中的大幸,全斷、斷面平整、斷在中間,所以沒有打骨釘。 另外阿基里斯腱手術還有一個很大的挑戰是:阿基里斯腱外面幾乎沒有肌肉組織,只有一 層皮覆蓋,所以縫合上很困難,非常多病友術後傷口無法癒合甚至感染,也聽過要植皮來 覆蓋的。 總之,我的骨科醫生給我最保守的治療,術後兩周拆線,六周拆石膏,拆完石膏後醫生說 骨科任務到此為止,然後給了我一個外國大學研究阿基里斯腱復健的論文要我自己讀。 中間我也一直在找各種研究為何阿基里斯腱會斷,有幾個現象: 1. 好發男性 2. 常見於35~45歲 3. 斷掉時正從事籃球、羽毛球這兩個運動 4. 斷掉當下並非是高強度的動作 所以有一派說法是:35歲開始男性韌帶會快速萎縮變得缺乏張力與彈性,而此時肌肉並沒 有跟著同等萎縮,因此一邊的力量維持,另一邊的張力彈性缺乏,很容易就被扯斷,但等 到50歲左右,肌肉也會快速萎縮跟上肌腱萎縮的程度,反而導致平衡。 也有一說是血液與水分循環的問題造成(韌帶比較少血管分布,所以如果處在缺血缺氧的 狀態很容易斷裂) 總之,過去並沒有一個“阿基里斯腱到底為何會斷掉”的定論。 我自己則是在術後復健診斷透過超音波發現,傷腳的腳踝跟腳底有兩條韌帶有撕裂的陳年 舊傷,有可能是整個腳底的運動大量代償到阿基里斯腱造成的。 後來也以回到球場的目標,自費物理治療運動復健的方式邁進, 整個復健過程的心理會有幾個階段 前期:懷疑自我 這時候大概是兩個方向 第一是腳板的角度,剛拆石膏大約跟芭蕾舞墊腳的程度一樣,要朝向90度甚至是75去拉。 第二是小腿的大肌肉要練回來。 剛開始復健,菜單開出來,其實照做多做都沒問題,而且這個階段進展會很快,但問題是 傷口剛復原很容易疼痛,如果剛做完復健就疼痛,就會出現疑心病,懷疑是不是又撕裂了 ,但其實多半是各種發炎造成的疼痛。 而我前期甚至因為做太勤勞,真的撕裂了小腿的肌肉(術後一週小腿會瞬間萎縮,小腿會 比乳房還軟)。 在這個階段仍然處在生活難以自理的階段,剛開始可以觸地,但完全不能使力,更怕碰撞 ,杯弓蛇影的很痛苦。 中期:懷疑自我 這時候訓練進展的程度會進入到高原期,進展的幅度變得很小,訓練的方向主要是承重, 如何把小腿的力量輸送到腳底,以及如何透過腳底發力把整個身體撐起來。 這段時間對我來說是整段復健最痛苦的,我光練傷腳單腳墊腳尖,就整整練了兩個月才練 起來(對沒有受傷過的人可能很難想像,這麼簡單的動作怎麼可能辦不到),剛開始是怎 麼咬緊牙關發力,小腿腳底的力量就是無法串聯,然後甚至會有一種:算了就當這是一輩 子的缺陷好了,何必一定要用傷腳墊腳尖? 另外這段時間還要把“正常走路”的姿態練起來,要克服“傷腳真的可以嗎”的自我懷疑 ,以及解決受傷期間都靠非傷腳的代償,像我這時候大腿、臀部的肌肉群也全部都得練。 這段時間還碰到一個問題:我開始慢跑,個人過去慢跑的障礙是心肺耐力,喘不過氣就停 下來。現在則是心肺耐力沒什麼問題,但跑完回到家,隔天傷腳會用痛不欲生告訴你,你 的障礙是腳不是心肺。 所以那種我可以突破自我的心態,變成:我不該偏離菜單的強度上限。 後期:懷疑自我 4月中我獨自去大阪萬博,每天兩萬步也完全不是問題,於是大約在四月底開始進入到跳 高、敏捷度的訓練,上個月甚至重新練三步上籃、橫移切入等復健訓練。 這時候我發現近半年都在練傷腳,傷腳肌肉明顯比沒受傷的腳強壯太多,整個訓練下來, 反而沒斷掉的右腳開始隱隱作痛,開始出現“會不會這次斷右腳”的自我懷疑,非常荒謬 ,但恐懼就是存在。 期間也目睹小李鐵疼哈利倒下的畫面,當時的痛苦,也跟他們倒下時的動作重疊,真的完 全重新重擊自己。 上周物理治療師跟我說我可以畢業了,也完整回到球場練投切入,不要說恢復一半了,所 有動作都做的出來,但離地約莫十公分而已(我身高167,以前可以拍板),自己都覺得 可笑。 而在球場上,更多的恐懼是:盡全力切進去會不會又斷了?這個籃板搶完如果下落沒踩穩 會不會又斷了? 在經歷這一段過程後,再回頭看Kobe阿基里斯腱斷掉後還能如此鎮定站上罰球線罰進兩球 的影片,真的淚水止不住,他是神,真的曼巴精神。 最後,我只有一個深刻的體悟:倒下再爬起來的人,比順風順水沒倒過的人,更值得尊敬 。
1F推dati: 0度的歷程,眼淚都快掉下來了,每次換石膏要多凹一
07/02 23:04
2F推VIATOR: Kobe跟腱斷裂,還去罰球可能導致他復原不佳
07/03 01:20
3F推gg8n8nd34ss: R99.999的存在
07/02 22:49
4F推dsp: 不然依照我年輕175可以原地抓框的彈性,應該受傷也
07/03 12:22
5F推dsp: 不能跟年輕一樣飛翔,打起球來就覺得上了點什麼。
07/03 12:23
6F推leaveleft: 什麼的,我也不敢打太激烈的球了,站在外線,內線
07/03 02:13
7F推kai3368: 他的薪水跟後援團隊很強大
07/03 03:33
8F推Realism: 來人,你的心情完全能理解
07/02 23:24
9F推ovaka: 前中後期 心路歷程:就是不斷地懷疑自我XD
07/03 08:35
10F推rickykobe: 加油 我是不敢劇烈運動了 只希望生活不影響就好
07/03 00:08
11F推since8675: 升機了...
07/02 22:53
12F推allse1032: 受傷過就不要激烈運動了啊又不是職業球員
07/03 08:08
13F推leaveleft: 可能跟你差不多,我看著身邊的球友受傷,韌帶撕裂
07/03 02:13
14F推dsp: 場快兩小時吧,當時還有在騎自行車跟重訓,體耐力
07/03 12:23
15F推crazycarter: 大概花了一年多還有看到他回來打 不知道能不能全力
07/02 22:33
16F推dsp: 少了點什麼
07/03 12:23
17F推wateryc: 己開車????我對這點很疑惑
07/03 07:54
18F推dati: 度都是用盡全身的力氣和眼淚換來的
07/02 23:05
19F推mangojocker: 怎麼不能開車
07/03 08:01
20F推dsp: 息,後來應該是沒有斷掉,就不打球改騎車了,畢竟
07/03 12:23
21F推VIATOR: 悲劇英雄似乎讓人敬佩,但聘強不值得推崇
07/03 01:24
22F推wateryc: 才以為你斷右腳了啊想說這麼猛腿斷了還能踩油門
07/03 12:20
23F推PaulPierce34: 打到35歲覺得不適合再打激烈籃球 就乾脆不打了
07/03 07:21
24F推benson1212: 是急不了 要慢慢來 太努力甚至會反效果
07/02 22:30
25F推dsp: 是遲早,當時是看到kobe斷掉,還有自己有天連續霸
07/03 12:23
26F推gg8n8nd34ss: 極限 能夠打到退休都沒大傷的身體素質大概是人類P
07/02 22:48
27F推NowQmmmmmmmm: 烈打養生籃球就好了
07/03 00:13
28F推PaulPierce34: 現在想想 若繼續打 也有機會受傷吧
07/03 07:23
29F推Muscleyun: 的話,單純好奇球員有沒有辦法透過日常檢測來避免
07/02 23:13
30F推leaveleft: 給年輕人去衝了...
07/03 02:13
31F推since8675: 老大QQ 看來這世界唯一能夠跟神抗衡的...就只有直
07/02 22:52
32F推PaulPierce34: 覺得打養生籃球沒什麼意思
07/03 07:21
33F推Muscleyun: 跟腱斷裂這種可怕的傷病
07/02 23:13
34F推crazycarter: 跳就是.
07/02 22:33
35F推Aether13: 過的 只能文字祝福…
07/02 23:47
36F推dsp: 都很好,但忽然間阿基里斯感到痛痛的,趕快下場休
07/03 12:23
37F推wateryc: 所以我現在不打籃球就是這樣,然後你腳出問題還自
07/03 07:54
38F推GordnHayward: Kobe真的太猛了 精神力無與倫比
07/02 22:31
39F推soulboy330: mamba out
07/03 00:10
40F推maxliao: QQ
07/03 11:55
41F推mangojocker: 他是斷左腳 右腳可以踩啊
07/03 08:01
42F推leaveleft: 你是平常打球很激烈嗎?變向急停之類的,我的年紀
07/03 02:13
43F推nolander: 佩服,加油
07/03 07:57
44F推frank836: 佩服!努力過的人都是戰士!
07/03 01:58
45F推ghostxx: 健康真的很寶貴
07/03 00:21
46F推awaycyn: 優質好文
07/03 00:07
47F推wang1209: 兄弟你很棒,感謝分享!
07/02 22:32
48F推wainkid: 加油 生命的鬥士 熱愛運動就是給推~
07/03 10:03
49F推hugram: 加油!
07/03 02:03
50F推kissung: 南無阿彌陀佛~~健康平安
07/02 22:42
51F推gtq: 啃看到你寫完後我腳跟都痛了心理作用XD
07/02 22:47
52F推whoolan: 好可怕喔 感覺我也會突然斷掉
07/02 22:36
53F推Beantownfan: 好文推
07/03 08:56
54F推howard841013: 寫得好深刻 看了全身跟腳都好不舒服
07/03 09:44
55F推jOnHaa: 寫得引人入勝,推一個
07/02 23:26
56F推tarantula32: 帥
07/02 22:42
57F推YU0158: 幹好恐怖 不敢走路了
07/02 23:48
58F推HotMike: 很精彩的分享 彷彿自己是傷者 加油
07/02 22:54
59F推benson1212: 復健真的超辛苦 即使願意付出所有努力訓練 但是傷就
07/02 22:30
60F推dati: 復健過程真的是慢慢來比較快,想到從180度慢慢彎回9
07/02 23:04
61F推alan155511: 想你了老大
07/03 00:52
62F推Muscleyun: 想問,跟腱斷裂會是本來已有部分撕裂了嗎?如果是
07/02 23:13
63F推Realism: 感謝你的分享,我也是ACL+半月板部分切除的復健過
07/02 23:24
64F推deadeyedan: 感謝分享
07/02 22:41
65F推jimmytaipei: 感謝分享
07/03 07:44
66F推s891234: 感謝分享
07/03 08:22
67F推umum29: 感謝分享 我自己這個年紀都不打對抗了 就是怕受傷
07/03 07:59
68F推solomon55987: 感謝分享 看的過程心也跟著揪一下
07/03 09:46
69F推rickykobe: 我左膝ACL斷過重建 最近跟腱撕裂傷 保守治療中
07/03 00:08
70F推Aether13: 我自己也是受傷常客 但不是大傷 看這系列每篇都滿難
07/02 23:46
71F推deathtrap: 所以我才說,阿基里斯斷掉是重練
07/03 00:08
72F推NowQmmmmmmmm: 打籃球就很容易腳部大傷的運動,真的要打不要打太激
07/03 00:13
73F推TristyRumble: 推
07/02 22:41
74F推cowbaya: 推
07/02 22:50
75F推tPA: 推
07/02 23:05
76F推ralpoph: 推
07/02 23:15
77F推whhw: 推
07/02 23:33
78F推BrokenYume: 推
07/02 23:45
79F推tfoasy: 推
07/03 00:21
80F推agb202214: 推
07/03 00:43
81F推ganhua: 推
07/03 01:00
82F推penguine33: 推
07/03 03:45
83F推qscNERO: 推
07/03 07:47
84F推darkreborn: 推
07/03 10:01
85F推source0209: 推
07/03 11:36
86F推tenpmathome: 推
07/03 12:01
87F推jcjcjcjcjc: 推 Respect
07/02 23:11
88F推tinysun: 推 你的精神很棒 你要繼續加油
07/02 22:28
89F推ilovet: 推 加油
07/02 23:14
90F推rayli1224: 推 努力過的人都說戰士
07/02 23:11
91F推monkey0135: 推 可以感受到復健時要克服心裡挫折多不容易
07/03 09:38
92F推keypad: 推 大大真有那個意志力
07/03 00:09
93F推justaID: 推 完整親身經歷和心路歷程分享 文筆也很棒
07/03 08:40
94F推bm1041644: 推 心路歷程 恭喜重生
07/02 22:28
95F推apoda: 推 祝身體一切安好 健康
07/02 22:47
96F推ihczfu: 推 這系列文看下來都覺得腳開始痛了
07/02 22:57
97F推HeeroXRelena: 推,且大推最後一句。
07/02 23:19
98F推jack8759: 推,加油!
07/03 09:22
99F推seanyhw: 推!
07/03 04:15
100F推kentling: 推~大傷過後重出江湖真是完全令人尊敬
07/02 23:28
101F推aweijin: 推一個分享
07/02 23:23
102F推chiou3df: 推你也推Kobe
07/02 22:59
103F推ediward: 推你跟老大!!!!!
07/03 11:16
104F推asher02: 推分享
07/03 07:37
105F推weebeer626: 推分享
07/03 09:44
106F推qbaow: 推分享
07/03 12:54
107F推Leo0923: 推分享 加油!!
07/03 04:46
108F推kuff220: 推分享 復健過程寫的很好耶
07/02 22:40
109F推PaulPierce34: 推分享 想想自己打籃球沒碰過大傷 算幸運了
07/03 07:08
110F推studylance: 推分享,你寫得真好
07/03 08:16
111F推bruce523: 推大大精神 祝你一切平安順利
07/03 00:44
112F推wade0408: 推推
07/03 12:15
113F推EASON0213: 推用心分享...
07/02 23:16
114F推Miyanishi25: 推薦這篇文章
07/03 06:56
115F推lucluc: 文筆真好,完全能體會到艱難的復健過程
07/02 22:35
116F推StephonA: 某樓你要疑惑的是,你是不是雙腳開車?
07/03 09:05
117F推crazycarter: 球友一個很普通的上籃 回防走了兩三步突然就炸掉了
07/02 22:32
118F推dsp: 看到你的分享,更加覺得自己打到35就不打是對的,
07/03 12:22
119F推black33689: 看多了現在連自己打球都很怕..
07/02 23:48
120F推ila9970: 看完感同身受,這傷不好處理,恭喜你治療結束
07/02 23:27
121F推s6212david: 看完覺得腳後跟涼涼的
07/03 00:15
122F推gg8n8nd34ss: 看過一個說法 就是這些頂級運動員都是在挑戰人體的
07/02 22:48
123F推Sadan: 硬漢
07/03 01:01
124F推Caryniko: 祝福你,敬佩你的毅力
07/03 01:32
125F推laputaca: 老大!!
07/02 23:42
126F推asdfzx: 老大~~~
07/02 22:29
127F推J19911209: 要推
07/02 22:57
128F推stitch599: 請問物理治療師可以推薦嗎?
07/02 23:15
129F推dannywei0318: 謝謝你的分享
07/02 22:34
130F推dadidi: 謝謝分享 真男人
07/02 22:56
131F推philo31: 謝謝分享,中期開始變得好複雜….
07/02 23:05
132F推ddog1010: 越看越不敢打球…
07/02 23:52
133F推t340081231: 辛苦了 一定很不好受
07/03 00:05
134F推rotttttt: 辛苦惹
07/02 22:52
135F推easonliou: 這樣老詹真的身體素質是頂中頂的
07/02 22:32
136F推ovaka: 非常詳細的心得 了不起 也給Kobe一個讚
07/03 08:34
137F推wateryc: 靠腰不是你自己寫說右腳往前踏一步聽到啪一聲嗎我
07/03 12:20