[新聞] NBA／阿基里斯腱傷勢為何頻傳？KG：假動 @ NBA
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NBA／阿基里斯腱傷勢為何頻傳？KG：假動作太多、下肢訓練太少
記者陳明洋/綜合報導
2025-06-30 10:53:58
今年NBA美國職籃（National Basketball Association）季後賽共三位球員遭受阿基里斯鍵傷勢，包括Damian Lillard在首輪對印第安納溜馬的比賽中搶籃板時扭傷、Jayson Tatum在東區準決賽爭奪籃板球時受傷、以及Tyrese Haliburton在總冠軍賽一次突破時導致傷勢，對此前波士頓賽爾提克球星Kevin Garnett在節目《KG Certified》中分析了這個現象，表示現今NBA的節奏快速，並非所有人都能負荷這樣的比賽強度，並強調球員的習慣與訓練是造就阿基里斯腱傷勢頻傳的主因。
KG拿Kobe跟T-Mac舉例 認為現代後衛簡化動作
對於今年季後賽許多後衛遭受阿基里斯腱傷勢，Kevin Garnett在節目中以Kobe和 Tracy McGrady這些球員為例，指出他們的假動作不需要太誇張，因為他們的投籃威脅已經足夠讓防守者起跳。現今籃球較少出現豐富的進攻技巧，多半靠著轉換快攻或依賴爆發力的進攻模式，讓球員在賽場上的體力消耗增加，造就容易受傷的風險。
沒有重視下肢訓練 將難以應付當今NBA節奏
KG也在節目中提到，他認為部分訓練員沒有重視正確的下肢訓練，尤其針對小腿肌的訓練，並表示他在球員時期都會藉此訓練來增加加速、急停和所有移動的能力。
雖然現今運動科學發達，NBA球隊在訓練資源上的投入遠超KG在打球的時代，但他認為球員自身也需要付出更多努力來保持職業級別的體能狀態，若不及時採取預防措施，類似的嚴重傷勢只會繼續增加。
原文網址：https://www.nownews.com/news/6701303
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1F推rocktu214: KG的論點好怪
06/30 23:13
2F推asd12695: KOBE最後也是敗在這傷耶 KG你…
06/30 13:36
3F推class21535: TMAC就把自己操掛了阿
06/30 12:46
4F推capsspac: 一冠不只吹十年 連醫學權威都能當了
06/30 12:36
5F推ayubabbit: 一堆破百公斤的整天在場上跑40分鐘
06/30 13:26
6F推deann: 不夠假
06/30 12:28
7F推tomoti: 不如說是後撤步練太多,慣性往前,往後走很癈腳力XD
06/30 12:31
8F推dynamo: 了
06/30 20:31
9F推pllaayer: 他又沒說錯 回合數變多 你下肢訓練量本來就應該更
06/30 13:01
10F推dynamo: 代償過度使用
06/30 20:29
11F推louisxxiii: 以前陣地戰哪需要大量跑動
06/30 12:27
12F推FncRookie001: 你去看以前球員的腳有多粗
06/30 12:58
13F推Hohenzollern: 例行賽最後階段他又KB48戰術 所以就阿基里斯腱斷裂
06/30 13:40
14F推chirstch: 假奶
06/30 12:32
15F推zxcv458162: 假硬漢放話仔又在亂講
06/30 14:14
16F推IPena: 傳奇球星 但你在後衛訓練上有啥成就嗎
06/30 12:35
17F推GHowPan: 分 今年絕對有阿銀的鍋 什麼爛賽程
06/30 12:58
18F推stocktonty: 加上如果疲勞出賽跟帶傷上就會更容易爆
06/30 13:06
19F推sigma0307: 可是Kobe TMAC一堆傷誒
06/30 16:00
20F推a9564208: 哈利下肢訓練怎麼會少？
06/30 15:51
21F推hsueh00: 唬爛ㄌㄟ
06/30 15:12
22F推TheoEpstein: 問就是下半身。
06/30 13:54
23F推MacD89: 問就是現在比以前更難生存以前打比克現在打塞魯
06/30 12:44
24F推tomoti: 就大量的快速移動跟急停再爆發衝刺對腳的負擔很大啊
06/30 13:28
25F推kausan: 屁 最好是不注重小腿訓練
06/30 12:48
26F推justice2008: 後衛壯的跟浩克一樣的話 還跑得快嗎
06/30 12:38
27F推joystation: 快節奏加上原先傷勢影響還比較合理
06/30 14:11
28F推justice2008: 怎麼可能再簡化了 又不是KD有身高優勢高樓跳投
06/30 12:37
29F推sunnyyoung: 愛急停 那就記得拿咖哩的菜單練一練腳 練得像他這
06/30 13:21
30F推babyMclaren: 我看哈利都持球，然後跳很遠。確實技術普通
06/30 12:32
31F推bbtbbt77: 我覺得就是比賽強度越來越高，開始超出人類負荷
06/30 12:44
32F推VicOladipo: 承受你小腿練越壯拉扯更高的力量
06/30 13:45
33F推kaka2001: 抓後撤步走步違例救救阿基里斯 拜託
06/30 12:48
34F推basarasaga: 是訓練比以前多跟複雜導致的吧
06/30 12:41
35F推ccc101419: 晃開，但是一樣後仰出手也沒人封得到
06/30 14:22
36F推shellback: 最好是那些球星都沒訓練下肢啦
06/30 12:27
37F推kaido: 每個人都將身體開發到120% 一些人被反噬正常
06/30 12:45
38F推shellback: 比起退役球員 我更相信球團訓練師防護員
06/30 15:46
39F推kingbar815: 然後防守跟進攻都有一堆擋拆要去處理
06/30 12:36
40F推mokumoku: 現代一堆小學生就開始操 KG那年代多的是高中才打球
06/30 13:03
41F推beastan: 現在動作技巧太多，球員根本就過度訓練和上場，攻防
06/30 20:53
42F推yiersan: 現在就達到肉體極限了吧
06/30 12:39
43F推enjoythegame: 現在已經是科學化訓練，不可能不重視
06/30 17:09
44F推ccc101419: 當然要加班動作爭取出手空間啊？KG常常背框晃都沒
06/30 14:21
45F推tomoti: 疲勞跟鍛鍊不足都有可能增加受傷發生
06/30 13:29
46F推PaulPierce34: 看以後球員要不要都學姆斯走8步 才比較長青
06/30 13:53
47F推breakingduck: 練不足
06/30 14:24
48F推tomoti: 老大,小李,哈利,KD,JT都是有傷又拼上場才斷的啊
06/30 15:17
49F推Hohenzollern: 老大被老鷹防守球員被埋地雷受傷
06/30 13:40
50F推GordonJordan: 老大阿基里斯腱不就爆過
06/30 13:57
51F推Hohenzollern: 老李是有腳傷硬打季後賽
06/30 14:19
52F推sleepdog56: 耗差很多
06/30 12:27
53F推Carmelo: 聽聽就好欸
06/30 16:14
54F推deanisme: 臉嗎
06/30 13:10
55F推Skycrane: 被討飯仔賴皮太多
06/30 13:40
56F推egorw: 訓練太少
06/30 12:28
57F推justice2008: 訓練肌肉只是輔助耶 要增加肌肉也要增重
06/30 12:37
58F推alittleghost: 貴古
06/30 13:02
59F推GTR34: 這不是醫龍團隊 在這邊講這個不是專業的東西不好吧
06/30 12:47
60F推kingbar815: 這些沒打現代籃球的上古神獸還是別出來亂吹了
06/30 12:36
61F推pllaayer: 重視
06/30 13:01
62F推yiersan: 金鋼狼那種注射合金進骨架@@
06/30 12:38
63F推ander827: 長跑完再突然切入 看看您的肌腱多勇健
06/30 13:06
64F推beastan: 頻率更高，再鐵人都會傷
06/30 20:53
65F推Landius: 風險例如扭傷的前奏訊號
06/30 13:06
66F推sunnyyoung: 麼會跑才能撐得住
06/30 13:22
67F推wilson920610: ?
06/30 12:33
68F推GTR34: ?
06/30 12:44
69F推wwqq851019: ？不如說古代籃球跑動根本沒有現代多
06/30 12:27
70F推beastan: ...以前根本沒有挖步還有後撤
06/30 20:52
71F推gnl1n: ==
07/01 08:54
72F推sylviehsiang: KB都退快十年了，運科十年沒進步？
06/30 13:42
73F推andy0305: KG跟這兩位都受大傷耶 拿出來講不覺得很怪嗎
06/30 12:36
74F推bobby94507: lillard投籃跟下肢弱？
06/30 13:34
75F推scotthsiung: 一冠嘴20年的老人,他講什麼鬼話
06/30 14:46
76F推Inori0912: 一冠連醫學都可以開吹了
06/30 12:31
77F推AM34: 一定是小事做不夠多！
06/30 12:47
78F推tworpg12: 以kobe為例，下面不用看了
06/30 17:55
79F推sengoddard: 你們那個年代的訓練最好有比較多
06/30 13:50
80F推yeustream: 供三小
06/30 15:05
81F推chenborruey: 假硬漢zzz
06/30 13:30
82F推gi8mow: 傻逼
06/30 13:04
83F推vc39: 共3小…現代籃球的腳步才豐富吧…
06/30 12:34
84F推VicOladipo: 又一個肌肉腦？韌帶跟肌腱是也可以練大長肥嗎 反而
06/30 13:45
85F推Aether13: 反智言論
06/30 13:31
86F推hijodedios36: 可是老大也斷跟腱欸
06/30 12:57
87F推yurian: 吼 抓到 kg 貴古迷 說現今科學訓練一點都不科學
06/30 13:00
88F推EMSOK: 唬爛啦 訓練少 現在球員身體素質屌打你們老人
06/30 12:57
89F推giunrz: 嘴砲
06/30 12:40
90F推s950260: 好了啦
06/30 12:39
91F推mose56789: 好喔==
06/30 13:00
92F推emptie: 怎麼可能訓練少
06/30 12:44
93F推Xenogamer: 我以為是GG太大導致壓力變重
06/30 13:01
94F推leiwen89: 我是不信JT的肌肉訓練會不足
06/30 14:04
95F推airash800513: 所以二樓投射的王者KD，也是進攻技巧不足喔？
06/30 12:38
96F推breakingduck: 拿KB舉例是在反串嗎？
06/30 12:36
97F推chicktap: 拿Kobe舉例是在？
06/30 16:10
98F推KatanaW: 整個生涯都在大打小的假男人 說這話沒說服力
06/30 14:36
99F推johnny88108: 最好是，踢妹要是照現在這樣操，生涯直接縮一半
06/30 15:32
100F推t505172003: 最好是，運動訓練只會一直進步
06/30 19:46
101F推PKming: 沒念過大學☺ 說出來的話果然好笑
06/30 17:35
102F推BardxBaymax: 沒料老人
06/30 19:30
103F推Hard1980: 球員太爛 訓練太少 但十年提速8%
06/30 12:31
104F推s955346: 直接祝人家母親節快樂，腳就不會受傷了
06/30 16:10
105F推deanisme: 笑死 他拿Kobe當例子的時候都沒覺得自己在打自己的
06/30 13:10
106F推kickvsbrad: 籃球防守強度上升了
06/30 12:27
107F推Andrew199999: 老人滾
06/30 15:40
108F推louisnight: 老害
06/30 12:43
109F推johnny3710: 老害…
06/30 13:00
110F推ksk0516: 說的一嘴好醫學
06/30 12:29
111F推benen: 賈乃
06/30 13:58
112F推Monetelliz: 這些球員最好懂啦
06/30 12:28
113F推addyioox: 這個不需要多懂運動科學都能知道他邏輯有問題吧
06/30 12:36
114F推dindaofay: 這邏輯真的死去 原來運動醫學和科學訓練在退步
06/30 14:19
115F推Resco: 還好KG退了 否則連老二肌肉都要練免得被槌傷
07/01 01:30
116F推breakingduck: 那些努力的明星受傷已經很難過了，還要被老害嘴訓
06/30 14:24
117F推yeustream: 鄉民不必比KG懂,知道他不會比專家懂就夠了
06/30 15:44
118F推skatekid: 醫學跟訓練都大幅退步了
06/30 12:29
119F推s920223: 雜血人只剩下嘴砲功能了 可憐哪
06/30 13:47
120F推laputaca: @？@
06/30 13:17
121F推ZIDENS: @假動
06/30 12:26
122F推harrybbs: 2F ____陣線
06/30 12:30
123F推megumirei: 80年代 pace更快
06/30 13:04
124F推dynamo: JT和哈利都是一腳受傷硬打，然後斷另一隻腳，比較像
06/30 20:29
125F推crishding: KB不就也斷，是在哈嘍？
06/30 13:59
126F推momo3921d: KG 跟 PP的話 我都聽聽就好
06/30 12:43
127F推rocktu214: Kobe才是做一堆恐怖誇張的假動作導致..
06/30 23:13
128F推HondaFIT: NBA退役球員怎麼可能比PTT鄉民懂
06/30 15:44
129F推UD305: Tatum已經算重訓魔人了
06/30 12:50
130F推mscmobitai: ㄧ冠大於運科
06/30 12:48
131F推bigwhiteis02: 一個高中生能放出什麼屁 完全沒科學理論
06/30 13:58
132F推sharok: 一堆崩迷
07/01 01:35
133F推ccc101419: 不是每個人都有213公分的身高跟230公分的臂展欸，
06/30 14:21
134F推GHowPan: 不覺得阿基里斯能怎麼練 會受傷都是代償 休息不夠充
06/30 12:58
135F推kingbar815: 主要是跑動吧。另外球場空間跟以前比根本完全不同。
06/30 12:35
136F推ayubabbit: 主要還是增肌+運動量上升吧 這麼重還要高速移動
06/30 13:25
137F推ptsgi5483: 乾脆說夜店上太多 都在跑趴
06/30 15:51
138F推xul4vup4: 以前小兒科的假動作騙不了人
06/30 12:42
139F推AustinPowers: 以前陣地戰比較多
06/30 13:40
140F推wpd: 但是Kobe就爆了 拿Kobe舉例很有問題
06/30 13:06
141F推qwert61310: 保留 感覺翻譯的怪怪的
06/30 22:09
142F推xyz40273xyz: 假倒算嗎
06/30 12:40
143F推sunchen0201: 假動作太多，鬼扯到好笑。
06/30 12:46
144F推smithjr: 做假動作 就白費了好不容易跑出的空檔
06/30 13:54
145F推ralfeistein: 內行人講外行話
06/30 15:19
146F推wj1009: 其實就太操而已，跑到精疲力盡自然容易受傷
06/30 15:36
147F推blgame: 再不練腿啊！
06/30 13:12
148F推stocktonty: 原因不是這個吧 是大範圍高速輪轉 對腳的負擔加重
06/30 13:05
149F推aikensh5566: 可是tmac的背傷...kg要不要google一夏
06/30 12:28
150F推FoxtailMille: 同意，kobe 訓練太少
06/30 14:15
151F推chouvincent: 哨音加持^_^
06/30 12:45
152F推joystation: 小李下肢缺乏訓練？？yt都能看到他的訓練影片
06/30 14:09
153F推wtsph: 小腿好像訓練的成效有限
06/30 12:31
154F推FncRookie001: 就事實啊
06/30 12:58
155F推Landius: 就小腿都耗在提速上面了,需要強解的動作會加速受傷
06/30 13:06
156F推sleepdog56: 就現代meta 強調一直跑空間 跟老人焦土陣地戰體能消
06/30 12:27
157F推kaido: 後撤步的大量使用不知道有沒有正相關
06/30 12:41
158F推roger2623900: 我是不信現代訓練會比較兩光
06/30 12:30
159F推airmike: 所以練到最後 日本的殺豬公跑步又開始重要了嗎
06/30 12:41
160F推dear0106: 把進攻時間24秒取消可以大幅降低回合數和跑動受傷
06/30 13:16
161F推newIheart: 把遊戲時間減少
06/30 13:22
162F推louisxxiii: 是進攻回合數的增加吧 pace 假動作有啥關係
06/30 12:27
163F推Fifteam: 最好是...
06/30 12:26
164F推KillLakers: 歐拉朱旺：你說假動作？？？？？？？
06/30 12:46
165F推PaulPierce34: 歐洲步 後撤步 都很耗損吧
06/30 13:52
166F推ericc5566: 每個球隊訓練師都是最頂的，會忽略掉下肢訓練？
06/30 15:29
167F推orlando71: 沒斷過阿基利斯可以這樣說 很讚
06/30 21:03
168F推iwinlottery: 深蹲救NBA
06/30 12:50
169F推GyroZep: 照這講法狗鼻一定下肢訓練太少才會斷☺
06/30 18:24
170F推wingtoya: 現在講就全換防，這對球員腳的負擔本來就很大
06/30 12:59
171F推dynamo: 看這幾個例子共通都是原本有傷，真的有傷就不要硬上
06/30 20:31
172F推hsiung9: 等等 kobe不也是
06/30 12:35
173F推mmk: 老大的下肢訓練強度大到上法院了 現在球員學不來
06/30 13:55
174F推leoeeeaaa: 老害
06/30 14:01
175F推holyhelm: 聽你在屁
06/30 13:47
176F推UD305: 蛤？！
06/30 12:46
177F推bbsoso2005: 被BB聲嚇到的
06/30 12:35
178F推Error7: 訓練只會越來越科學有效
06/30 13:24
179F推naxlife: 訓練觀念和方式只會越來越進步 瞎扯
06/30 14:18
180F推Guoplus: 講一個斷過阿基里斯腱跟全身定時受傷的來舉例笑死
06/30 16:41
181F推kaido: 跑步已經不是殺豬公了
06/30 12:44
182F推ymsc30102: 踢妹假動作不多然後各種旱地拔蔥拔到受傷KG不知道XD
06/30 12:39
183F推wpd: 這內文我看不出有標題寫的假動作太多論點
06/30 13:04
184F推Kazmier: 這是老人毫無醫學根據的想法
06/30 13:02
185F推yiersan: 遲早要裝 亞德曼合金的腳 才夠磨耗
06/30 12:37
186F推waynn1215: 還在拿Kobe和TMAC打法來講 唉
06/30 12:27
187F推ymsc30102: 那假奶自己膝傷是不是也是缺乏下肢訓練
06/30 12:36
188F推immence: 鄉民好強 每個人都比KG懂球懂訓練懂NBA
06/30 15:12
189F推immence: 鄉民好強 每個人都比KG懂球懂訓練懂NBA
06/30 21:48
190F推sunnyyoung: 酸民沒人家的經驗 酸倒是很強 你球員既然這麼愛跑
06/30 13:21
191F推pandp: 阿基里斯本人的阿基里斯腱都練不起來了
06/30 12:52
192F推MiCross: 阿基里斯腱權威來了嗎
06/30 12:30
193F推fegat: 黑人的小腿一直都很細吧 粗在哪？
06/30 12:59
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