五分钟瘦小腹
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是金ㄟ
我试过.......
真的有效耶！
以下网址内容详尽多了
PS：
1平躺在地上，拿髮圈将两个脚的大拇指套在一起
2在腰部，约在髋骨和肋骨之间，垫一个对折的坐垫
3双手朝头顶方向伸直
4脚尖微微下压
简单易懂 希望大家都能拥有曼妙的身材唷！
2008-03-18 17:55:54
看起来就很舒服.
不像是瘦身说!
由于我是懒人.
这种方法最适合不过哩
今天回家就马上试试看
希望这对我会有效果
不像是瘦身说!
由于我是懒人.
这种方法最适合不过哩
今天回家就马上试试看
希望这对我会有效果
是呀!!感觉很好ㄚ记得做之前先量一下嘿
有效果的话记得来报喜ㄛ 【版主】布里曦 于 2008-03-18 19:02:02
2008-03-18 19:22:11
经过布里曦妹妹本人亲自见证
怎么能不马上去体验呢
骑马奔去啰
怎么能不马上去体验呢
骑马奔去啰
这为阿季妳让我笑翻啦！
我相信持之以恆一定可以如愿滴 【版主】布里曦 于 2008-03-18 19:30:19
2008-03-19 01:24:48
哇～看来真的很有效捏！
我也要去做一下～把我的啤酒肚给分裂掉啰！
谢谢布姊的分享～也祝布姊永远美丽唷！
我也要去做一下～把我的啤酒肚给分裂掉啰！
谢谢布姊的分享～也祝布姊永远美丽唷！
怎么看都没看到你的啤酒肚呀!!
下次要检查看你有没有偷懒
下次要检查看你有没有偷懒
【版主】布里曦 于 2008-03-19 16:34:24
2008-03-19 06:32:12
太 讚 了 ﹗ 不 知 有 没 有 减 大 脾 的 
我 的 肥 大 脾 也 令 我 很 苦 恼 呀 ﹗ 
不 知 有 没 有 减 大 脾 的 
我 的 肥 大 脾 也 令 我 很 苦 恼 呀 ﹗ 
记得腰部一定要垫喔!!脊椎才不受伤
再用腹式呼吸法效果更快【版主】布里曦 于 2008-03-19 16:36:22
2008-03-19 23:16:30
吼吼 !!
感觉好像真ㄉ很有效ㄟ!!
那我也要去试试看
人家我都胖在下半身真讨厌...
感觉好像真ㄉ很有效ㄟ!!
那我也要去试试看
人家我都胖在下半身真讨厌...
加油啰！
每天只要五分钟就够了
每天只要五分钟就够了
【版主】布里曦 于 2008-03-20 17:21:06
2008-03-19 23:39:41
做了一次是长期减了还是做了后只瘦几小时呢??
我做是每次都有减少尺寸
所以才会推荐呀！
没有什么是一次就能永久的
要切记这一点ㄛ
持续运动保证不復胖
所以才会推荐呀！
没有什么是一次就能永久的
要切记这一点ㄛ
持续运动保证不復胖
【版主】布里曦 于 2008-03-20 17:23:32
2008-03-19 23:50:48
那对我这种常运动的人不知道有没有效哩
你试试就知道啦！
能确定的是你家草莓生完后
一定非常适用它
能确定的是你家草莓生完后
一定非常适用它
【版主】布里曦 于 2008-03-20 17:24:52
2008-03-20 22:15:15
跟大家报告一下 经过小弟刚刚测试结果竟然小了4公分哩~~~
大家有时间试试看吧来去洗澡 等会再来一次
当然有做就有差啰!!持续做而且不復胖ㄛ 【版主】布里曦 于 2008-03-21 17:23:41
力士有继续努力吗?
我今天量又少2公分啰!!
希望你也没有小肚肚ㄛ
我今天量又少2公分啰!!希望你也没有小肚肚ㄛ
【版主】布里曦 于 2008-03-22 21:24:57
2008-03-21 12:53:29
我我我我我 !!
我也有ㄟ 我减了5公分唷 ~
该不会吃完东西那5公分又回来了吧 ?!
我也有ㄟ 我减了5公分唷 ~
该不会吃完东西那5公分又回来了吧 ?!
我到目前为止也都三餐正常吃呀!!并没有胖回来的迹象ㄟ 【版主】布里曦 于 2008-03-21 17:24:56
2008-03-22 12:41:12
是喔~可是我上夜校都睡到下午3餐都不固定ㄟ
有时候只吃一餐然后回家再吃个宵夜...
欧迈嘎!! 宵夜会是我变胖的原因喔~
有时候只吃一餐然后回家再吃个宵夜...
欧迈嘎!! 宵夜会是我变胖的原因喔~
每个人的作习时间不同
所以生理时钟会因你的作习时间而定
依你下课回家吃完宵夜后
可以先做点其他的事
一个小时后再来做这个运动
或是你的睡前做也可以
至少它还能帮助你消耗热量
你认为这样如何呢?
先这样试试看^^
所以生理时钟会因你的作习时间而定
依你下课回家吃完宵夜后
可以先做点其他的事
一个小时后再来做这个运动
或是你的睡前做也可以
至少它还能帮助你消耗热量
你认为这样如何呢?
先这样试试看^^
【版主】布里曦 于 2008-03-22 21:22:22
2008-03-24 07:57:30
再跟大家分享一下这个动作其实有其他附加效果 应该很适合女孩子
1.提臀 腰下垫东西屁股要碰到地板(床垫)才行
2.减少蝴蝶袖 这个效果在手伸直之后要往上伸 好像要抓东西那样才会有
饼饼们加油吧那样以后饼舖聚餐就会有一堆辣妹出现了咩 我也喜欢看辣妹 【版主】布里曦 于 2008-03-24 18:50:30
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