健康人生非難事            飲食均衡應注意

每日只吃七成飽            六四菜肉你要知

少食肥甘煎炸辣            魚雞總比豬牛宜

晨早一壺靚綠茶            降壓抗癌固牙齒

豆漿豆腐應多吃            大蒜氧化將癌止

蕃茄炒蛋容易做            防癌食譜多的是

食物助降膽固醇            首選山楂黑木耳

粟米可防動脈硬            麥片可降血糖脂

常吃連皮紅葡萄            血管暢通又降脂

苦瓜南瓜防糖尿            胡蔔明目感冒止

花粉能防腎衰竭            海藻腆多癭瘤治

蘆薈潤腸代毒素            小米除濕健脾宜

晚上十時應睡覺            有病莫怕快延醫

早上運動勿過激            傍晚鍛鍊半小時

心平氣和莫動氣            笑口常開有意思