經期間是否可吃甜食？

許多女性同胞可能都聽過“生理期間吃巧克力等甜食，可以改善經痛現象，且這段期間吃再多巧克力都不會變胖”，其實這個觀念並不完全正確。

喜歡在生理期間以吃含高濃縮糖份的甜食及咖啡因食物來改善經痛的人，最好要戒掉這樣的習慣，因為吃甜食跟吃止痛藥一樣，份量會越來越加重。雖然在生理期，子宮的劇烈收縮會消耗較多的熱量，但是食用過多的甜食，其多餘的熱量依舊會推積在體內，進而轉化成脂肪，造成肥胖。如果在生理期間特別想吃甜食，建議選用含鐵質較高又含天然糖份的食品，如：乾果類的葡萄乾、紅棗、蜜棗等，及核果類的花生、腰果等。