| ■ 過敏的階段 |
避免接觸過敏原是最重要的預防原則，平時應保持室內通風、定期清洗地面及清除發黴物品、避免成堆疊書報，替通風系統加裝隔塵網，並以除濕機降低濕度，杜絕居家及環境常見的過敏原如塵 、家塵、二手菸、黴菌、寵物皮屑、花粉等。 |
| |
 |
| |
|
■ 日常多喝水
水分可以稀釋黏液，有助於黏液排出體外，並能紓解充血現象，經常過敏的人應多喝水，盡量每天攝取8杯以上的水分。
|
 |
|
| |
|
| |
| ■ 維持規律作息與充足睡眠 |
| 不要過度勞累，良好的身體狀態和睡眠有助人體的免疫系統平衡，預防過敏。 |
| |
|
| |
| ■ 留意食物過敏原 |
| 經食物過敏原檢測與醫師診斷，確定有食物過敏原者，就要暫時禁止再食用致敏食物。 |
| |
|
| |
| ■ 部份不穩定的過敏病人不宜吹冷氣入睡 |
| 吹冷氣入睡是被窩內溫暖、被外涼爽，這種溫差對部分不穩定的過敏患者不好，因為不穩定的過敏患者對溫差比較敏感。對於不穩定的過敏患者，如果是夏季白天吹冷氣，也不建議將溫度調得太低，可以加電風扇幫助室內空氣流通與溫度穩定，或直接使用變頻冷氣機，維持恆溫。此外，過敏患者也不宜對著冷氣出風口。 |
| |
|
| |
| ■ 注意眼部保健 |
| 有過敏性結膜炎病史者，外出宜戴上眼鏡、太陽眼鏡或護目鏡，避免花粉和黴菌孢子引起過敏。 |
| |
|
| |
| ■ 保持平常心 |
| 減少壓力，放鬆心情，能降低過敏發作的機率。反之，壓力大、情緒不穩定會影響身體免疫機能的運作失常，激發各類過敏反應。 |
| |
[轉貼]平時如何預防過敏？
我要留言
加入我的最愛
回上頁
所有的日記