刷牙前刮舌苔可免肝腎負擔。其實只要刷牙時順便用牙刷輕刷舌就可以囉!!
這個習慣我已經養成有大約5年之久，有刷和沒刷真的差很多喔!
感覺就覺得舒服多了!!不信你們可以試試看!!(牙醫師建議的)
由於舌苔混合著口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物，因 此，每天早晚刷牙之前，最好以小湯匙﹝或刮舌板﹞伸進口腔，從舌根處開始輕輕的向前刮，然後再開始刷牙。
一般來說，舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色，健康正常者的舌苔顏色應該 是「淡紅舌質、薄白舌苔」。
如果舌苔由薄而厚、由少而多，意味此人體內的病症正持續進行中；假使舌苔 由厚變薄、由多轉少，則表示病氣逐漸消退。
另外，舌苔呈白濁者，顯示此人有便秘或胃腸方面的疾病；呈暗褐色者，表示 患者有嚴重胃炎，且舌頭表面已被真菌感染；呈黑色者，意味熱疾病重﹝通常是因為 抗生素服用過量所引發﹞；有乾燥剝落現象者，顯示體內嚴重缺乏營養；光滑鮮紅而無苔者，表示有惡性貧血的情況。
刮舌苔的目的就是為了避免充滿細菌和毒素的霉苔再進入體內，增加肝、腎的 負擔，因此，刷牙之前，務必要養成刮舌苔的習慣，如此才能徹底清除舌苔的代謝廢積物。