
晚睡会变笨
睡眠专家发出警讯, 长期睡眠不足可能使人变「笨 」。
研究人员指出
低一个商数,一周累计下来可令智商降至一百,濒临弱智。
睡眠时间因人而异,但一般而言,每个人平均一天须 八小时睡眠。
最新的研究显示,当人睡眠不足 他们会累积所谓的「睡眠债」, 就算每天只少睡一个小时,
连续八天下来,你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。
史丹福大学睡眠研究专家﹛ 积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能,
让人变得反应迟钝,数学计算容易出错,健忘 ,简而言之,就是会令你变「笨」。
狄曼说,与睡眠争时可能让你付出相当代价,他举例一名女性患者因为实在太困,竟迷迷糊糊
地把脏盘误丢进干衣机,
直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。
另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷,
但球赛开始没多久,他就累在座位上睡着,直到球赛结束才醒过来。
有午睡习惯的人比较不会老 ,欧美人士有所谓的下午茶时间以为
refreshment﹝恢復精神﹞多数老外一到下午就猛喝咖啡。
推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神,
情况有如台湾运将长途行驶吃槟榔一样。
中午睡一小时等于晚上睡三小时,如果平均一天需八小时睡眠。
午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣 。
西方人不知午睡的妙用,常笑我们是东亚病夫,
无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多,关键全在午睡有无。
西方人因为老得快,所以化妆品特别发达,举凡仕女牌化妆品都来自欧美,
儘管面部修饰如何高超,像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十,
化妆后宛若妇,却无法遮掩特有的火鸡颈,一下子就让人看穿年纪,
皮肤出现皱纹及鬓髮变白都是老化的表征。
据信和人体内疲劳物质有关, 睡眠的作用即是除去此疲劳物
质 ,大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为佐证,
疲劳物质会造成血液循环障碍 ,所以只要血液循环顺畅就可对付衰老,
老人生病卧床过久,探视者会发现病人一头乌髮顿时变白,
就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致,
女人一生中睡眠平均比男人多一小时,此多出之一小时即专属美容之用 。
给所有熬夜朋友ㄉ建议
所以,亲爱ㄉ朋友们别再熬夜了趁年轻要好好保养自已的身体丫!
听着ㄛ~每天一定要睡足八个小时ㄡ~儘量抽时间睡午觉一个小时
晚上只要睡五个小时便可啦!!这样不但可以让自已健康也善用时间
,每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降 听着ㄛ~每天一定要睡足八个小时ㄡ~儘量抽时间睡午觉一个小时
晚上只要睡五个小时便可啦!!这样不但可以让自已健康也善用时间