ㄧ夜沒睡......
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救命呀.....為什麼會睡不著???
現在呈現發瘋狀態........
誰能告訴我怎麼治療失眠????
2006-03-24 10:24:27
那要看你為情???為錢???還是為啥失眠???
曾聽說睡覺前吃香蕉可幫助睡眠...你可以試試看
曾聽說睡覺前吃香蕉可幫助睡眠...你可以試試看
就是莫名其妙的睡不著= ="
ㄧ定要累到不行才能睡......
謝謝妳的建議~我會試看看的.....
ㄧ定要累到不行才能睡......
謝謝妳的建議~我會試看看的.....
【版主】喵ㄦ 於 2006-03-24 19:00:21
2006-03-24 17:35:37
如果是心病建議你把心沉澱一下吧!!
還有喝點小酒算是不錯ㄉ選擇~~
PS:滿18才可以喔~~
還有喝點小酒算是不錯ㄉ選擇~~
PS:滿18才可以喔~~
謝謝你的建議....
【版主】喵ㄦ 於 2006-03-24 19:01:12
2006-03-24 19:03:44
溫牛奶好像也可以幫助入睡......
睡前要先沉澱一下心情~放空
像我之前很累~腦袋一直在想事情
翻了3.4個小時~後來放空才睡著的
沒辦法不想事情~就想著自己深呼吸
吸氣~吐氣~吸氣~吐氣
睡前要先沉澱一下心情~放空
像我之前很累~腦袋一直在想事情
翻了3.4個小時~後來放空才睡著的
沒辦法不想事情~就想著自己深呼吸
吸氣~吐氣~吸氣~吐氣
2006-03-24 19:12:07
恩~深呼吸~聽自己的呼吸~
想著~腳慢慢放鬆~小腿放鬆~大腿放鬆~腰椎放鬆~背放鬆~手臂放鬆~手掌放鬆~脖子放鬆~頭放鬆~~~~
我失眠就是這樣睡著的~~~(哎呀~我想睡覺了=口="")
想著~腳慢慢放鬆~小腿放鬆~大腿放鬆~腰椎放鬆~背放鬆~手臂放鬆~手掌放鬆~脖子放鬆~頭放鬆~~~~
我失眠就是這樣睡著的~~~(哎呀~我想睡覺了=口="")
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