五分鐘瘦小腹
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是金ㄟ
我試過.......
真的有效耶！
以下網址內容詳盡多了
PS：
1平躺在地上，拿髮圈將兩個腳的大拇指套在一起
2在腰部，約在髖骨和肋骨之間，墊一個對折的坐墊
3雙手朝頭頂方向伸直
4腳尖微微下壓
簡單易懂 希望大家都能擁有曼妙的身材唷！
2008-03-18 17:55:54
看起來就很舒服.
不像是瘦身說!
由於我是懶人.
這種方法最適合不過哩
今天回家就馬上試試看
希望這對我會有效果
不像是瘦身說!
由於我是懶人.
這種方法最適合不過哩
今天回家就馬上試試看
希望這對我會有效果
是呀!!感覺很好ㄚ記得做之前先量一下嘿
有效果的話記得來報喜ㄛ 【版主】布里曦 於 2008-03-18 19:02:02
2008-03-18 19:22:11
經過布里曦妹妹本人親自見證
怎麼能不馬上去體驗呢
騎馬奔去囉
怎麼能不馬上去體驗呢
騎馬奔去囉
這為阿季妳讓我笑翻啦！
我相信持之以恆一定可以如願滴 【版主】布里曦 於 2008-03-18 19:30:19
2008-03-19 01:24:48
哇～看來真的很有效捏！
我也要去做一下～把我的啤酒肚給分裂掉囉！
謝謝布姊的分享～也祝布姊永遠美麗唷！
我也要去做一下～把我的啤酒肚給分裂掉囉！
謝謝布姊的分享～也祝布姊永遠美麗唷！
怎麼看都沒看到你的啤酒肚呀!!
下次要檢查看你有沒有偷懶
下次要檢查看你有沒有偷懶
【版主】布里曦 於 2008-03-19 16:34:24
2008-03-19 06:32:12
太 讚 了 ﹗ 不 知 有 沒 有 減 大 脾 的 
我 的 肥 大 脾 也 令 我 很 苦 惱 呀 ﹗ 
不 知 有 沒 有 減 大 脾 的 
我 的 肥 大 脾 也 令 我 很 苦 惱 呀 ﹗ 
記得腰部一定要墊喔!!脊椎才不受傷
再用腹式呼吸法效果更快【版主】布里曦 於 2008-03-19 16:36:22
2008-03-19 23:16:30
吼吼 !!
感覺好像真ㄉ很有效ㄟ!!
那我也要去試試看
人家我都胖在下半身真討厭...
感覺好像真ㄉ很有效ㄟ!!
那我也要去試試看
人家我都胖在下半身真討厭...
加油囉！
每天只要五分鐘就夠了
每天只要五分鐘就夠了
【版主】布里曦 於 2008-03-20 17:21:06
2008-03-19 23:39:41
做了一次是長期減了還是做了後只瘦幾小時呢??
我做是每次都有減少尺寸
所以才會推薦呀！
沒有什麼是一次就能永久的
要切記這一點ㄛ
持續運動保證不復胖
所以才會推薦呀！
沒有什麼是一次就能永久的
要切記這一點ㄛ
持續運動保證不復胖
【版主】布里曦 於 2008-03-20 17:23:32
2008-03-19 23:50:48
那對我這種常運動的人不知道有沒有效哩
你試試就知道啦！
能確定的是你家草莓生完後
一定非常適用它
能確定的是你家草莓生完後
一定非常適用它
【版主】布里曦 於 2008-03-20 17:24:52
2008-03-20 22:15:15
跟大家報告一下 經過小弟剛剛測試結果竟然小了4公分哩~~~
大家有時間試試看吧來去洗澡 等會再來一次
當然有做就有差囉!!持續做而且不復胖ㄛ 【版主】布里曦 於 2008-03-21 17:23:41
力士有繼續努力嗎?
我今天量又少2公分囉!!
希望你也沒有小肚肚ㄛ
我今天量又少2公分囉!!希望你也沒有小肚肚ㄛ
【版主】布里曦 於 2008-03-22 21:24:57
2008-03-21 12:53:29
我我我我我 !!
我也有ㄟ 我減了5公分唷 ~
該不會吃完東西那5公分又回來了吧 ?!
我也有ㄟ 我減了5公分唷 ~
該不會吃完東西那5公分又回來了吧 ?!
我到目前為止也都三餐正常吃呀!!並沒有胖回來的跡象ㄟ 【版主】布里曦 於 2008-03-21 17:24:56
2008-03-22 12:41:12
是喔~可是我上夜校都睡到下午3餐都不固定ㄟ
有時候只吃一餐然後回家再吃個宵夜...
歐邁嘎!! 宵夜會是我變胖的原因喔~
有時候只吃一餐然後回家再吃個宵夜...
歐邁嘎!! 宵夜會是我變胖的原因喔~
每個人的作習時間不同
所以生理時鐘會因你的作習時間而定
依你下課回家吃完宵夜後
可以先做點其他的事
一個小時後再來做這個運動
或是你的睡前做也可以
至少它還能幫助你消耗熱量
你認為這樣如何呢?
先這樣試試看^^
所以生理時鐘會因你的作習時間而定
依你下課回家吃完宵夜後
可以先做點其他的事
一個小時後再來做這個運動
或是你的睡前做也可以
至少它還能幫助你消耗熱量
你認為這樣如何呢?
先這樣試試看^^
【版主】布里曦 於 2008-03-22 21:22:22
2008-03-24 07:57:30
再跟大家分享一下這個動作其實有其他附加效果 應該很適合女孩子
1.提臀 腰下墊東西屁股要碰到地板(床墊)才行
2.減少蝴蝶袖 這個效果在手伸直之後要往上伸 好像要抓東西那樣才會有
餅餅們加油吧那樣以後餅舖聚餐就會有一堆辣妹出現了咩 我也喜歡看辣妹 【版主】布里曦 於 2008-03-24 18:50:30
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